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Baixar PDF — R$19,90Dormir não é perda de tempo: é durante o sono que o cérebro organiza e consolida tudo o que aprendemos. Neste curso, você conhecerá a fascinante ciência da aprendizagem no sono e como aproveitá-la a seu favor. Compreenderá o papel das fases do sono, especialmente do sono REM e do sono profundo, na fixação da memória, na criatividade e na resolução de problemas. Aprenderá estratégias para estudar antes de dormir, técnicas de revisão noturna, o uso de sugestões e áudios durante o adormecer e a importância da higiene do sono para o desempenho intelectual. Ideal para estudantes e concurseiros, o material mostra como transformar as horas de descanso em aliadas da aprendizagem, potencializando a memória e o rendimento sem esforço adicional durante a vigília.
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